5 argumentov, prečo sa rozhodnúť práve pre beh
1. Beh podporuje tvorbu chrupavky
Hoci mnohí tvrdia, že beh kĺby len poškodzuje, jedným austrálskym výskumom bolo dokázané, že zaťaženie v dôsledku behu (samozrejme len v prípade optimálneho zaťaženia) práve naopak, tvorbu chrupavky práveže podporuje.
2. Zlepšuje sluch
Výskumníci Univerzity v Bellarmine zistili, že sluch trénovaných žien je oveľa lepší ako sluch žien, ktoré netrénujú. Predpokladá sa, že príčinou tohto rozdielu je lepší krvný obeh a následné lepšie zásobenie tkanív živinami, ktoré vzniká v dôsledku pohybu.
3. Ochraňuje pokožku
Zamestnanci univerzity Rutgers zistili, že riziko vzniku rakoviny kože u myší, ktoré behali a konzumovali kofeín je oveľa nižšie, ako u myší, ktoré výlučne len behali, alebo konzumovali len kofeín, bez toho, aby behali.
4. Je účinný proti migréne
Podľa jednej švédskej štúdie sa prišlo k tvrdeniu, že ženy, ktoré počas 3 mesiacov cvičili 3-krát do týždňa 40 minút pociťovali migrénu oveľa zriedkavejšie.
5. Odbúrava stres a zlepšuje schopnosť koncentrácie
Beh zmierňuje pocity úzkosti a zabraňuje vzniku negatívnych pocitov. Pomáha pri zdolávaní stresu a zlepšuje schopnosť koncentrácie.
Nezabúdajte, pohyb je zdravý!
