Tekvica, superpotravina jesene
Tekvica je výborným detoxikantom, skvele napravuje náladu a podporuje trávenie. Pozrime sa, prečo sa oplatí jesť tekvicu! Jednou z najúčinnejších druhov zeleniny jesene pre ochranu zdravia je tekvica. Nielenže má dobrú chuť, ale disponuje aj mnohými vlastnosťami, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu nášho tela.
Na zlepšenie nálady
Nielen tekvica, ale aj jej semienka sú chutnou lahôdkou. Pražené jadierka s vysokým obsahom tryptofánu sú vynikajúcim občerstvením, navyše priaznivo vplývajú na nervový systém: v období zvýšeného vypätia je hrsť tekvicových jadierok dokonalým prírodným liekom na zmiernenie stresu.
Na posilnenie imunity
Objavte krajšiu stránku jesene a zimy a zabudnite na nádchu! Jedným plátkom tekvice priemernej veľkosti môžeme zabezpečiť potrebnú dennú dávku vitamínu C, čím si nebudeme rozmaznávať iba svoje chuťové poháriky, ale konzumáciou tekvice, ktorá posilňuje imunitný systém, zlepšujeme aj odolnosť svojho tela!
Na posilnenie srdca
Jadierka tekvice skvele dokážu znížiť hladinu cholesterolu. Táto chutná lahôdka pomáha znížiť hladinu zlého (LDL) cholesterolu v krvi, čím prispieva k lepšiemu zdraviu nášho srdca. Môžu byť prispešné aj pri prevencii vzniku rôznych srdcových problémov a artériosklerózy.
Chráni zrak
Táto veselá, žltá zelenina je bohatá na vitamín A, čím môže byť z hľadiska zdravia nášho zraku účinnejšia ako mrkva. Za svoju krásnu žltú farbu vďačí karotenoidom, ktoré môžu vo veľkej miere prispieť k ochrane zrakových nervov a oka.
Na podporu trávenia
Pretože tekvica má obzvlášť vysoký obsah vlákniny, je výborným prirodzeným digestívom, liekom proti zápche. Popri tom je nezanedbateľné aj to, že rýchlo zasýti, ale obsah kalórií je vyslovene nízky, čiže môže poslúžiť aj pri diéte a pri absolvovaní detoxikačného programu.
Na skrášlenie pleti
Tekvica má vďaka obsahu antioxidantov priaznivý vplyv aj na našu pokožku. Vysoký obsah betakaroténu pomáha neutralizovať voľné radikály, čím spomaľuje procesy starnutia, pokožku naplní energiou, aby bola znova pružná a pevná.
Dodá energiu
Ak si na sebe všimneme príznaky únavy a vyčerpanosti, alebo iba máme za sebou náročný tréning, zjedzme kúsok tekvice, alebo si z nej urobme kokteil! Tekvica je kvôli vysokému obsahu draslíka a elektrolytov vynikajúcim zdrojom energie pre náš organizmus!
