Ste nervózny, napätý? Jedzte tieto potraviny!
Máte pocit, že Vás od hnevu roztrhne, priam sa trasiete od nervozity, ste natoľko vystresovaný, že vás z toho už rozbolela hlava? Netreba hneď siahnuť po sedatívach, stačí vyjsť do kuchyne a zjesť zopár súst z jedál, ktoré odstraňujú nervozitu.
Upokojí Vás ženšen
Ženšen – Číňania ho kvôli zvláštnemu tvaru volajú aj ľudský koreň – má množstvo pozitívnych účinkov za zdravotný stav. Je účinným detoxikantom, posilňuje imunitný systém a zlepšuje trávenie, navyše skoncuje so stresovým stavom. Za tento účinok môže vďačiť vysoko upokojujúcemu ginsenozidu, ktorý sa nachádza vo vedľajších koreňoch.
Špargľa proti nervozite
Udržuje nás mladými, detoxikuje, odstraňuje nadbytočnú vodu z organizmu, posilňuje kosti, srdce a cievny systém, jej vláknina podporuje trávenie: špargľa je teda veľmi všestranná rastlina, ktorá nám môže navyše napomôcť aj pri zmiernení napätia. Nakoľko vo veľkom množstve obsahuje vitamín B, výborne ju možno aplikovať pri nervozite.
Tekvica nám urobí dobrú náladu
Už v staroveku poznali upokojujúci účinok tekvice, ktorý je výsledkom veľkého obsahu triptofánu. Aminokyselina totiž podporuje tvorbu serotonínu, ktorý odstraňuje nespavosť, nervozitu a zlepšuje náladu.
Sladké šťastie s čokoládou
Horká čokoláda – najmenej 70% kakaa – je výborný antioxidant, zmierňuje prejavy nachladnutia, zastaví hnačku. Dôležitejšie však je, že kakao naštartuje tvorbu endorfínu, pričom znižuje hladinu stresových hormónov v tele. To spôsobí, že už jedna-dve kocky tmavej čokolády postačia na to, aby sme zabudli na svoju nervozitu, a cítili sa šťastnejší a spokojnejší.
