3 superpotraviny na posilnenie srdca a imunitného systému
Superpotraviny chránia naše bunky, posilňujú imunitný systém, detoxikujú, prispievajú k zdravému tráveniu, ich blahodarné účinky tu však zďaleka nekončia!
Väčšinu superpotravín nájdete na poličkách obchodov. Ale viete, ktoré to sú a v čom môžu pomôcť? Tu je pre Vás krátky manuál k zdravej strave!
Spirulina
Spirulina je zárukou dobrej kondície a zdravia. Táto riasa je bohatá na antioxidanty, pomáha spomaliť procesy starnutia, chráni pred škodlivými voľnými radikálmi a má mimoriadne silný detoxikačný účinok. Spirulina podporuje a posilňuje imunitný systém, zároveň podporuje tvorbu červených krviniek, čiže je pre organizmus s nedostatkom železa veľmi dôležitým zdrojom živín. Najideálnejšie je, keď budete prášok zo spiruliny konzumovať zamiešaný do svojho ranného nápoja, či čerstvo lisovanej pomarančovej šťavy!
Špenát
Nie náhodou bol špenát obľúbeným jedlom námotníka Pepka, veď okrem toho, že dodá telu silu a energiu, jeho falvonoidy posilňujú oči. Táto zelenina prekypujúca vitamínom B, je bohatá aj na antioxidanty, taktiež kyselinu listovú, preto môže byť najlepším priateľom všetkých tehotných žien. Pravidelná konzumácia špenátu môže prispieť k zníženiu hladiny cukru v krvi, taktiež k normalizácii krvného tlaku. Účinné látky špenátu chránia srdce a posilňujú obehovú sústavu, majú tiež alkalizujúci účinok, preto môžu urobiť bariéru aj pred chorobami spôsobenými prekyslením organizmu.
Brokolica
Brokolica je určite častou oblohou na tanieroch mnohých z Vás, avšak možno ani len netušíte, na akej vzácnej zelenine si pochutnávate. Brokolica bohatá na vitamín C, vápnik, draslík a železo je dokonalou pomocou v prípade črevných problémov: keď sú hnačka, zápcha a nadúvanie Vaším častým, no nevolaným hosťom, potom nadišiel čas na uvedomelé stravovanie a začatie konzumácie brokolice! Brokolica však nie je liekom iba na táviace problémy, ale môže poskytnúť pomoc aj pri zmiernení príznakov depresie a srdcovo – cievnych ochorení.
Zdroj:
