head

Banán- chutný zázračný liek

banán
Suren Báhidszká Suren Báhidszká
žurnalistka, poradkyňa zdravia
Téma: Superpotraviny

Banán má rada väčšina z nás kvôli chuti, ale či fanúšikovia exotického ovocia vedia aj o tom, že má širokospektrálne liečivé účinky, a navyše podporuje aj chudnutie?

Prečo je tak výnimočný?

  • Banán je nesmierne bohatý na minerály ako horčík, mangán, fosfor a meď.
  • Kvôli obsahu železa podporuje tvorbu červených krviniek.
  • Okrem vitamínov A-, C-, E-, K je v ňom obsiahnutý aj všetok vitamín B.
  • Obsahuje pre náš organizmus ľahko použiteľné sacharidy: sacharózu a glukózu.
  • Jedenie banánu nás za krátky čas naplní energiou, a pritom riadi aj úroveň cukru, tukov a inzulínu v krvi.

Je priateľom tráviacej sústavy

  • Účinné látky čerstvého banánu znižujú pálenie záhy a reflux.
  • Viaže žalúdočné kyseliny.
  • Napomáha regenerácii sliznice čreva, čím urýchľuje hojenie vredov. Vlákniny banánu napomáhajú tráveniu, a podporou pohybov čriev regulujú procesy vyprázdňovania,
  • Zabraňuje zápche, detoxikuje a čistí črevnú sústavu od škodlivých nánosov. Obsahuje tzv. proteázne inhibítory, a tým ničí niektoré baktérie v žalúdku.

Posilňuje imunitu

  • Kvôli vysokému obsahu draslíka chráni zdravie kostí, svalov a nervovej sústavy, zabraňuje strate kostnej hmoty,
  • Môže byť dobrým služobníkom pri prevencii rakoviny konečníka a leukémii u dospelých,
  • Banán je jedným z najlepších prameňov frukto-oligosacharidov, ktoré predstavujú živnú pôdu pre probiotické baktérie, tak napomáha látkovej výmene, produkcii niektorých vitamínov, ako aj udržiavaniu rovnováhy črevnej flóry potrebnej na normálnu činnosť imunitného systému.
  • Antioxidanty tohoto ovocia spomaľujú starnutie buniek, znižujú riziko vzniku zápalových a nádorových ochorení.

Poďakuje sa aj nervová sústava

  • Banán zlepšuje našu náladu a pamäť, naplní nás energiou.
  • Značné množstvo vitamínu B, ktorý banán obsahuje, posilňuje centrálnu nervovú sústavu, 
  • Zlepšuje celkovú pohodu, 
  • Je prospešný pri poruchách spánku, utlmuje prejavy stresu,
  • Svojím antidepresívnym vlastnostiam vďačí tým, že sa v ňom nachádza aminokyselina triptofán, a tá zvyšuje množstvo hormónu serotonínu, známeho hormónu „šťastia“, ktorý zlepšuje náladu a upokojuje.

 

Zdroj:

http://homeremediesforlife.com/banana-for-acid-reflux/

http://nugcafe.blogspot.hu/2012/01/bananas-fight-cancer-hypertension-even.html

Súvisiace články

Komunita

NOVINKY Z BLOGU

phone

Tipy pre zdravie priamo do Vášho e-mailu: pre uvedomelejší a zdravší životný štýl sa prihláste na odber noviniek z blogu